Atelier pilates

Pratiqué à partir d’exercices lents (assis, couché, debout), en cohérence avec la respiration, l’atelier permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de développer la conscience corporelle. La technique est agrémentée d’une touche personnelle inspirée de la Méditation en mouvement et de méthodes d’alternance tension / relaxation.

Renforcement, flexibilité, équilibre et bien-être !

Avec Andreia Afonso, formée au Conservatoire de Lisbonne et au centre Bien-être de l’Espace Santé de Nivelles où elle a enseigné la méthode Pilates pendant 3 ans.
Dates :
Atelier hebdomadaire, le lundi, de 12h15 à 13h15.
Et/ou le mercredi soir de 19h30 à 20h30.
Premiers cours le lundi 07/10 et/ou le mercredi 9/10.

Lieu : MJC.
Tarifs : 95 € l'année pour un seul jour par semaine ou 175 € pour les deux jours par semaine.
Durée : 1h
Pour qui ? Ados/ Adultes
A prévoir : Un tapis de sol, des vêtements souples.